Über mich
Hallo, ich bin Julia und freue mich, dass du dir einen Moment Zeit nimmst, um etwas über mich und meine Arbeit zu erfahren. Schön, dass du hier bist!
Ich habe Psychologie an der Uni Köln studiert mit den Schwerpunkten Klinische und Pädagogische Psychologie und anschließend die Weiterbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) in Friedrichshafen/Konstanz absolviert. Währenddessen und im Anschluss daran konnte ich mehrjährige Erfahrungen in verschiedenen Kliniken und in der ambulanten Arbeit als Psychotherapeutin sammeln.
Aktuell bin ich in Elternzeit und stelle immer wieder in verschiedenen Situationen und Begegnungen fest, wie wichtig die Themen Stressbewältigung, Resilienz, Selbstfürsorge und ganz allgemein Entspannungsfähigkeit sind.
Aus diesem Grund habe ich mich entschlossen, verschiedene Präventionskurse zu diesen Themen anzubieten, um Menschen frühzeitig unterstützen zu können.
Fühlst du dich oft gestresst im Alltag, bist angespannt, deine Gedanken kreisen ununterbrochen und du denkst, allem gerecht werden zu müssen?
Hast du den Eindruck Unterstützung in den Bereichen Stressmanagement und Entspannungsfähigkeit zu benötigen?
Dann freue ich mich, wenn du dich für einen Kurs bei mir entscheidest und wir uns dort kennenlernen.
Falls du noch Fragen hast oder dich anmelden möchtest, dann schreibe mir gerne über das Kontaktformular.
Kurse
Die angebotenen Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (bis zu 100 %).
Bei den Kursangeboten ist ein Förderrechner integriert. Hier kannst du gerne unverbindlich überprüfen wieviel deine Krankenkasse übernimmt. Für eine verbindliche Auskunft zur Kostenübernahme frage bitte bei deiner Krankenkasse nach.
Die Kurse starten in regelmäßigen Abständen neu. Melde dich gerne bei mir, sollten die aktuellen Termine unpassend sein.
Stressbewältigung im Alltag
Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und Meditation. Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag.
Dauer: 8 x 45 Minuten
Beginn: Donnerstag, 03. September 2026 um 16:30 Uhr
Ort: Ilgengasse 26, 88499 Riedlingen
Kosten: 120 €
Aktive Entspannung durch Autogenes Training
Der Kurs ist für Personen konzipiert, die das Autogene Training als Methode zur Selbstentspannung erlernen möchten. Autogenes Training ist eine bewährte Technik, die darauf abzielt, durch konzentrierte Selbstsuggestionen einen Zustand der körperlichen und geistigen Entspannung zu erreichen. Diese Technik kann auch Verhaltensänderungen unterstützen. Die einzelnen Übungen dauern nach dem Erlernen zwischen 2 und 5 Minuten, was sie leicht in den Alltag integrierbar macht.
KURS 1
Dauer: 8 x 60 Minuten
Beginn: Donnerstag, 03. September 2026 um 10:00 Uhr
Ort: Ilgengasse 26, 88499 Riedlingen
Kosten: 135 €
KURS 2
Dauer: 8 x 60 Minuten
Beginn: Donnerstag, 03. September 2026 um 17:30 Uhr
Ort: Ilgengasse 26, 88499 Riedlingen
Kosten: 135 €
Aktive Entspannung durch Progressive Muskelentspannung
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die das Verfahren der „Progressiven Muskelentspannung“ erlernen möchten. Mit dieser von E. Jacobson entwickelten Methode, auch bekannt als „Progressive Relaxation“, erhält man Zugang zu einer der am häufigsten angewendeten Entspannungstechniken in Prävention und Therapie. Diese Methode zielt darauf ab, sowohl den psychischen als auch den physischen Bereich anzusprechen, um einen Zustand vollständiger körperlicher Entspannung zu erreichen, der wiederum zu geistiger Entspannung und Erholung führt. Die Technik bietet verschiedene Varianten und ist vergleichsweise einfach zu erlernen. Zusätzlich werden im Kurs Kurzübungen für den täglichen Gebrauch präsentiert und erörtert. Nach dem Erlernen beansprucht jede Übung lediglich 2-5 Minuten und kann daher problemlos in den Alltag integriert werden.
Dauer: 8 x 60 Minuten
Beginn: auf Nachfrage
Ort: Ilgengasse 26, 88499 Riedlingen
Kosten: 135 €
Kontakt
Möchtest du dich für einen der Kurse anmelden oder hast Fragen dazu, dann nutze bitte das Kontaktformular. Ich freue mich auf deine Nachricht!